Empath - hvem er dette? Mening og definisjon

2024 Forfatter: Howard Calhoun | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 10:37

Du har sikkert allerede hørt om et slikt fenomen som empati. Kanskje er empatien en av dine kjære, bekjente eller deg selv. Hva slags evne er dette, hvordan du kan skjelne det i deg selv og andre, hvordan du kan leve med det, er det mulig å tilegne seg det, eller tvert imot, vil det være mulig å bli kvitt det - vi vil snakke om dette i artikkelen.

Hva er empati

Ordet "empati" kommer fra sammenslåingen av det greske. ἐν - "i" og πάθος - "følelse", "lidelse". Dette konseptet betyr bevisst sympati med andre menneskers følelser uten å miste følelsen av deres ytre natur. Derfor er en empat en person som kan høre andres følelser, både positive og negative, til og med skjult, ubevisst av sin "eier". Den som har empatiens gave ser det sanne ansiktet til en person, han kan ikke bli lurt, villedet. Noen empater kan til og med føle og oppleve andres fysiske sensasjoner.

Vitenskapelig er empatiens nevrofysiologiske natur forklart av arbeidet til de såk alte speilnevronene. De er ansvarlige for aktiviteten til hjernen, som gjenspeiler tilstanden til andre skapninger. Speilnevroner ble oppdaget relativt nylig - på nittitallet av forskerne Gallese og Rizzolatti og deres tilhengere fra Universitetet i Parma. For første gang registrerte forskere dem i frontal cortex i hjernen til en ape.

Kjennetegn ved empaths

Svar på spørsmålet "Hvem er en empat?" å liste opp de karakteristiske egenskapene til eierne av denne gaven vil hjelpe:

• Følelser til andre mennesker oppleves som dine egne. Noen bestemmer dem i direkte kommunikasjon, og noen - til og med miles unna en person.
• På offentlige steder er det en følelse av en slags depresjon - fra de negative følelsene som kommer fra mange mennesker samtidig.
• Løgnen merkes skarpt. Det er umulig å skjule dine sanne intensjoner og følelser for en empat.
• Hvis en empat har en sterk empati for en syk person, kan de til og med føle sin fysiske smerte, kjenne symptomene på sykdommen.
• En empat i ethvert team vil legge merke til en lidende person.
• "Emosjonelle vampyrer" føler ivrig empati, prøv å komme nærmere dem for å slippe negativiteten deres på de fattige.
• Empaten føler seg ofte sliten, tom, deprimert.
• En empat er definitivt en kreativ person.
• Det er mulig å beregne hvem som har en slik gave også ved kjærlighet til naturen, sensitiv omsorg for dyr.
• Slike mennesker liker å være alene - ellers vil den endeløse strømmen av andres følelser rett og slett gjøre dem gale.
• Empatigaven gjør en god lytter.
• Føler sterkt urettferdighet, autoritarisme,egoisme.
• De viser gaven sin i hverdagen: de liker ikke museer, antikviteter, gamle hus - de føler all energien som en ting eller atmosfære absorberte fra menneskene rundt den en gang; blir ofte veganere – de føler lidelse før dyret som har blitt til mat dør.
• Empaths vet ikke hvordan de skal late som, ta på en maske. De gir ofte inntrykk av å være usosiale, lukkede, stille og sjenerte mennesker.

Empatinivåer

Utvider emnet "Hvem er en empath?", La oss merke oss fem nivåer av empati:

1. Empater på første nivå er fullstendig klar over alle følelsene og følelsene deres. Samtidig hører de også andres åndelige erfaringer, men tar dem for sine egne.
2. Folk med det andre nivået av gaven innser hva de er - følelser og følelser, forstår deres natur, er i stand til med vilje å lese følelsene og følelsene til en bestemt person.
3. På dette nivået kan folk allerede kjenne seg igjen som en empat. De ser ikke bare følelsene til personen ved siden av dem, men de er også i stand til å høre følelsene til en annen på et fotografi eller bare ved å tenke på noen.
4. Empaths på dette nivået har tilgang til hele spekteret av følelser. De er i stand til å lese følelsene til ikke bare ekte mennesker, men også personligheter fra fortiden - av tingene deres, sporene, atmosfæren i huset der de bodde. Dessuten føler de energistrømmene til planter, dyr, ikke-biologiske enheter. Disse er allerede ekte synske - de ser kraften i følelser, de kan forutsi handlingene som det vil føre til, de kan se hva som fikk følelsen til å dukke opp. Deresde er gode til å skille følelser fra andre. Et annet trekk ved dem er at de hjelper til med å utvikle gaven til andre empater, lære ferdighetene deres.
5. Den høyeste grad av empati – hvem er dette? En person som er i stand til å kontrollere ikke bare sine egne følelser og handlinger, men også andres følelser og handlinger.

Hvordan bli en empat

Hvorfor trenger du å utvikle empati? Flere svar:

• Kvalitet er rett og slett nødvendig for tilhengere av de humanitære profesjonene: psykologer, leger, pedagoger, lærere, frivillige osv.
• Empati - evnen til å føle samtalepartneren - bidrar til mer vellykket kommunikasjon.
• En sympatisk person som forstår andres opplevelser som sine egne, vil alltid vinne.

Du kan bli en empat på følgende måte:

1. Prøv å legge merke til alle de små tingene i samtalepartneren - bevegelsen av øyne, lepper, bevegelser, ansiktsuttrykk, stemmeendringer under hans forskjellige følelsesmessige tilstander. Snart vil du kjenne igjen når han er spent, prøver å skjule noe for deg, inspirert av glede.
2. Lær å flytte andres følelser over på deg selv. Til minste detalj, se for deg selv i stedet for en person som forteller deg en historie.
3. Tren på vennene dine – lær deg raskt å forestille deg at de er deg. Legg merke til deres typiske ansiktsuttrykk, gester, gange, stil, kommunikasjonsmåte. Dette er det vanskeligste trinnet. Her må du lære å prøve andres liv uten å miste individualiteten din.
4. Lærhåndter følelsene dine - begrense sinne, ønsket om å klage, tårefullhet. Utvikle din utholdenhet til perfeksjon. Først etter at du har blitt den fulle dirigenten av følelsene dine, kan du hjelpe andre med å takle dem.

Hvordan slutte å være en empat

Empati blir noen ganger et tungt kors for en person. Føler og opplever som din egen, noen andres smerte blir noen ganger et mareritt. Husk hovedpersonen i den uforgjengelige «Green Mile» Stephen King. Akutt sensuelle empater blir slått i hjørnet, deprimert og ødelagt av deres evner. Selvfølgelig er det vanskelig å bli kvitt denne gaven en gang for alle. Det trengs et langt og vedvarende åndelig arbeid med seg selv, bestående av fire hovedstadier:

• Bevissthet om hvordan du reagerer på andres følelser.
• Setter visse grenser når du kommuniserer med andre mennesker.
• Oppretter personlig plass.
• Positiv holdning til oppfatningen av omverdenen.

Vi vil analysere hver vare i detalj.

Trinn 1: Forstå reaksjonen på andres følelser

En empat er en person som føler seg som sin egen, følelsene til fremmede. Arbeidet ditt bør begynne med følgende:

1. Finn ut når og i hvilke øyeblikk du er mest utsatt for påvirkning av andres følelser.
2. Analyser hvilke følelser du føler i samfunnet: frykt, depresjon, spenning, eller kanskje et ønske om å imponere med gaven din?
3. Velg de såk alte emosjonelle vampyrene i omgangskretsen din. Dette er typenepersonligheter, som diktatorer, overdrevne egoister, kritikere, ofre, hysteriske mennesker. Det er de som er farlige for empatien. Minimer kontakten med dem eller avbryt dem helt. Det neste avsnittet vil fortelle deg hvordan du gjør dette.

Trinn 2: lage grenser

Fortsetter vår egen trinnvise sjeleanalyse:

1. Merk hva du tåler fra andre, og hva du vil gi opp en gang for alle.
2. I hvilke situasjoner kan du lett gi opp og gå sammen med "vampyren"? Lag en "panikkknapp" i tankene dine - stopp slike øyeblikk i vente.
3. Snakk ærlig med dine kjære. Forklar hvorfor du trenger å være alene noen ganger, snakk om situasjoner som sliter deg ut, pump opp dårlig humør.
4. Tenk på en handlingsplan i vanskelige situasjoner. For eksempel, vennen din hadde et problem, og den stakkars fyren trenger bare å snakke. Hvordan vil du gjøre det? Kanskje vi bør sette en tidsramme for en slik samtale?
5. Lær å si nei. Øv på å leke med deg selv de vanligste situasjonene med fremtidige feil.
6. Empaten er lytterens gave. Du kan oppriktig føle med andres bitre historier i timevis. Og hvor mye lettere det blir for samtalepartneren, så mye vanskeligere for deg. Still inn tidspunktet for slike "lossing"-økter for vennene dine. En halvtime er nok til å diskutere ethvert problem.

Trinn 3: Lag din plass

Du har også rett til å bli lyttet til, ikke lastet med andres problemer. Trinnene for å gjøre dette er som følger:

1. Det aller første trinnet er å lære å være selvhjulpen og uavhengig i alt. Begynn med å handle dagligvarer eller nye klær uten å vente på noens råd, godkjenning, kritikk.
2. Neste trinn er å lære å stole kun på deg selv i vanskelige situasjoner.
3. Pass på å ordne ditt eget hjørne - et sted hvor ingen vil forstyrre deg. Det kan være en koselig benk i parken, en bortgjemt plen eller til og med ditt eget landsted. Ingenting bedre enn naturen kan raskt forynge en sensitiv empati.
4. Ikke sitt i offentlige rom der du føler deg ukomfortabel eller ukomfortabel.
5. Verdens spirituelle praksis - pusteøvelser, yoga vil hjelpe deg å konsolidere resultatet. Lær å visualisere de negative følelsene dine (tåke, steiner, mørk farge), og så bare knuse og spre dem ment alt.

Siste trinn: positiv holdning

Empaths - hva gir denne gaven? Naturligvis ikke bare å oppleve andres negativitet:

1. Konsentrer deg om de lyse, vennlige følelsene til dine kjære. Gled deg for dem og med dem.
2. Neste steg er å lære å se det positive selv hos en tilfeldig forbipasserende. Dette vil hjelpe en sensitiv person som deg til å raskt komme tilbake i godt humør.
3. Skap en positiv selv - lag små overraskelser for dine kjære, vis omsorg. Deres glede vil bli din glede.
4. Gjør det du liker, uavhengig av alder, fordommer, sidelange blikk.
5. Prøv å omgi deg med lys,positive, forståelsesfulle mennesker. Ta gjerne kontakt med dem for støtte.
6. Prøv å unngå situasjoner som er veldig deprimerende så ofte som mulig.
7. Empaths - hvem er de? Selvfølgelig, folk som er utsatt for kreativitet. Lag - fra å skrive din egen bok til å trene din egen klesstil. Kreativitet vil fjerne skyene over hodet ditt.
8. Vend din sympati, empati til aktivitet. Hjelp tilfluktsrom for hjemløse dyr, arranger ferie for barn fra internat, eller kjøp rett og slett et varmt måltid til en hjemløs person.
9. Gi din medfølelse til deg selv. Lær å synes synd på deg selv. Selvfølgelig, innenfor rimelighetens grenser.
10. Sist og viktigst, omfavn og elsk din egenart.

Er du en empat? Hvordan leve med det? Dette er en fantastisk, men samtidig en tung gave - tross alt hører en slik person ikke bare lykke, men også all smerten i denne verden. Dessuten sender han det gjennom seg selv. Derfor må en empat hele tiden jobbe med seg selv, ikke la andres følelser gjøre livet hans uutholdelig.