Hvordan leve på 1000 rubler i uken? Hvor mye koster verktøy? Levelønn og forbrukerkurv

2024 Forfatter: Howard Calhoun | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 10:37

I en krise og en merkbar økning i matvareprisene, leter annenhver person i Russland etter måter å spare på mat. Men er det realistisk å leve uten å bruke mer enn 4 tusen rubler i måneden? Eksperter er sikre på at dette kan gjøres uten å undergrave helsen din. Du kan lese mer om hvordan du kan leve på 1000 rubler i uken i denne artikkelen.

Bruk ikke mer enn 1000 rubler i uken: er det ekte?

Nylig er flere og flere mennesker oppmerksomme på hvordan de bruker pengene sine. Alle vet det faktum at uansett hvor mye penger en person mottar, vil han alltid finne noe å bruke dem på. Folk som får høyere lønn begynner å bruke den på bedre te, glutenfri italiensk pasta, bedre kjøtt osv. Samtidig forblir de ernæringsmessige egenskapene til selve produktene ofte på samme nivå, uten at det påvirker helsen nevneverdig. Hvis du strukturerer utgiftene dine og bruker bare et visst beløp, kan du enkeltspare til en ferie eller en ny gadget. Mange mennesker i Russland mottar til og med lønn under livsoppholdsnivået, så de er tvunget til å nærme seg budsjettet veldig rasjonelt. Vanen med å spare på ting og produkter kan hjelpe mye gjennom livet. Takket være slike besparelser kan du etter en tid kjøpe en bil eller til og med kjøpe en leilighet. Hovedproblemet er at når vi sparer penger, ser vi sjelden et umiddelbar resultat, og derfor foretrekker vi det langsiktige perspektivet fremfor øyeblikkelig nytelse.

Hvordan leve på 1000 rubler i uken? Det er nødvendig å utvikle prinsipper som du vil følge uavhengig av dine ønsker eller humør. Mange impulser til å kjøpe noe deilig vil måtte forlates, og det meste av maten vil tilberedes flere dager i forveien. Det viser seg at for å spare penger trenger du ikke bare å vite prisen på brød og andre produkter, men også å kunne administrere penger og tid på en slik måte at du kan inkludere shopping og matlaging i ukentlig timeplan. Den gode nyheten er at dette ikke er så vanskelig å gjøre - etter en tid vil alle disse handlingene bli en vane, og du selv vil ikke legge merke til hvordan et anstendig beløp har samlet seg på kontoen din.

spareregler

Det er et klart svar på spørsmålet "hvordan leve på 1000 rubler i uken": planlegg budsjettet ditt. Denne enkle handlingen lar deg ikke bare bestemme de nødvendige utgiftspostene, men hjelper deg også med å spare på de tingene du ikke engang tenkte på.

• Hold oversikt over inntekter og utgifter. Til tross for det åpenbare i dette rådet, er det få mennesker som har disiplinen til å skrive ned utgiftene sine hver dag. Det vil imidlertid hjelpe deg å se nøyaktig hvor pengene dine går og hvor du kan kutte kostnader.
• Kjøp kun klær på rabattdager, og bruk spesielle applikasjoner for å søke etter reklameprodukter. For eksempel lar «Edadil»-applikasjonen deg spore rabatter på tingene du trenger i de nærmeste butikkene.
• Gjennomgå behovet for utgifter og forkast dem du kan leve uten. Ved første øyekast ser det ut til at uten et glass kaffe om morgenen er ikke livet søtt. Men hvis du sparer rundt 200 rubler om dagen på å gå til en kaffebar, vil beløpet fra slike "briller" om et år nå 73 tusen rubler.
• Hold deg på budsjettet. Selv om det ser ut til at det ikke vil utgjøre noen stor forskjell å kjøpe en sjokoladeplate, kan tretti av disse «godsakene» alvorlig undergrave sparepengene dine. Lær deg å glede deg selv med andre ting: god musikk eller en tur i frisk luft.
• For full besparelse må du også gi opp dårlige vaner: alkohol, sigaretter, spise på food courts og kjøpe diverse snacks og boller i butikker. Alle disse vanene er ganske dyre, men de gir ingen fordel.

Handlingsprosedyre

Vanen med å spare er en veldig nyttig og verdifull ferdighet som kan hjelpe i enhver vanskelig situasjon. Det viktigste med å spare er en klar og detaljert plan, som du ikke børavvik ett trinn. Å lage en dagligvareliste for uken vil hjelpe deg med å definere menyen for hver dag. Dette er ganske vanskelig å gjøre, siden det er nødvendig å ta hensyn til ikke bare kostnadene for produktene, men også deres ernæringsmessige verdi. Ernæringsfysiologer anbefaler ikke å spise for mange enkle karbohydrater, så prøv å inkludere frokostblandinger, proteinkilder og sesongens grønnsaker eller frukt.

1. Skriv ned dine foretrukne måltids alternativer. Denne listen vil være en slags "fisk" for fremtidens meny.
2. Deretter må du finne ut prisen på alle produktene på listen din. Prøv å velge de billigste analogene. Den delen av dem som ikke passer inn i budsjettet må slettes eller erstattes med noe annet. For eksempel, i stedet for dyr biff eller coho laks, kan du erstatte en hel kylling eller rimelige varianter av hvit fisk (sei, torsk) i listen. På denne måten vil du beholde verdien av menyen din på samme nivå, men samtidig spare et anstendig beløp.
3. Lag en meny for uken. For å redusere kostnadene ved å inkludere supper og frokostblandinger i kostholdet ditt. Tilsett nok frukt, grønnsaker og protein til dem. I stedet for kjøtt kan du bruke vegetabilske kilder - linser og bønner.
4. Hvis du har ledige midler, legg til søtsaker, kaffe eller te, snacks på menyen.
5. I følge listen, kjøp alle produktene du trenger i butikken i en uke. Synes du det er vanskelig å frakte alt på en gang, bestill levering fra nettbutikken. På denne måten kan du spare flere hundre rubler, siden du ofte bare vil kjøpe hver gang du besøker en butikknoe nødvendig og nødvendig, som du ikke har midler til.

Eksperttips

Hva anbefaler eksperter de som vil spare penger?

• Kjøp "flerkomponentprodukter". For eksempel i butikker er brystet eller låret på kyllingen mest etterspurt. Men du kan kjøpe en hel kylling, kutte den opp og bruke den til matlaging.
• I tillegg til kostnadene for mat, må du ofte vurdere kostnadene for reise og verktøy. Det finnes måter å spare på disse budsjettpostene også.
• Tariffer for verktøy forblir uendret. Men du kan kutte utgiftene dine ved å installere vann- og lysmålere.
• Dager med rabatter er utenom sesongen og før nyttårsferien. Dette er en flott mulighet til å kjøpe dyre ting du lenge har trengt - for eksempel varme jakker, husholdningsapparater.
• Bruk bonuspoengene som er tilgjengelig i de fleste butikker, og ha alltid med deg rabattkort. Noen banker gir cashback for kjøp, du trenger bare å betale for produkter med kortene deres.
• Lån kan forverre din økonomiske situasjon betydelig, så prøv å unngå dem.
• Gå på shopping så lite som mulig. Du bør ikke teste viljestyrken din og friste deg selv med utilgjengelige ting - mest sannsynlig vil du fortsatt ikke være i stand til å motstå og få noe, spesielt hvis du er i et deprimert humør.

Budsjettmeny

Grunnlaget for et økonomisk budsjett er en meny som ikke gjør detfor dyre produkter. Men for mange mennesker er mat den største utgiftsposten, så det er denne de prøver å optimalisere i utgangspunktet. Hva kan du lage billig til lunsj? Nedenfor er en prøvemeny for en dag for én person. Du kan endre ingrediensene slik at maten ikke blir ensformig, men essensen forblir den samme: ingen dikkedarer og dikkedarer i form av sjømat eller pølser, som du lett kan klare deg uten.

• Frokosten kan bestå av hjemmelaget frokostblanding. Havregryn, perlebygg eller bokhvete vil holde deg mett lenge. Du kan legge til et kokt egg eller en billig frukt til dem - en banan, et eple, bær. Kostnaden for en slik rett vil bare være 50-70 rubler.
• Hvis du ikke er en fan av frokostblandinger, kan du erstatte dem med smørbrød. Brød er den enkleste og billigste måten å lage din egen - du trenger ikke en brødbakemaskin, du trenger bare å elte deigen og bake den i ovnen.
• Et solid og smakfullt måltid kan lages av en hel kylling. Kyllingen må slaktes, brystet og lårene fryses, og en fyldig buljong kokes fra baksiden. Det vil være nok å legge til ris, nudler eller poteter med krydder, og en deilig suppe er klar. Vinger og ben kan bakes eller stekes - dette blir det andre kurset. Som tilbehør kan du koke pasta eller hvilken som helst frokostblanding.
• Sesongens frukt, cottage cheese, en sandwich med te egner seg som snacks.
• Den perfekte løsningen til middag er eggerøre med vinaigrettesalat. Alt du trenger for å tilberede det er grønnsaker (poteter, rødbeter, gulrøtter, løk og pickles), noen spiseskjeer vegetabilsk olje ogogså et par egg.

Det er fullt mulig å leve en uke på 1000 rubler. Riktignok må du spare på mange kjente og praktiske ting. Vi må utelukke husholdningskjemikalier (for eksempel i stedet for å vaske opp, ta sennepspulver), dyrt kjøtt og naturlige gårdsprodukter. Men det betyr ikke at du vil sulte eller smake vondt.

Det er umulig å lage en universell liste over produkter for en måned (per person eller per familie), fordi alle har sin egen smak og behov. Men vi vil gi generelle anbefalinger litt senere.

Levelønn

Hvordan leve på 1000 rubler i uken? Det er nok bare å kjøpe produkter inkludert i levelønnen. Dette er minimumsbeløpet en person trenger for å leve. Levelønnen inkluderer ikke bare mat, men også kjøp av nødvendige ting, bruksregninger og reiser. Siden 2018 er størrelsen i Russland 10 300 rubler. Samtidig er levekostnadene for en voksen, et barn og en pensjonist forskjellige. For pensjonister er verdien satt til 8 700 rubler. Levekostnadene avhenger også av regionen i den russiske føderasjonen - i store byer, der livet er dyrere, vil de betale et stort beløp.

Kvalifisert for en tilleggsbetaling er de personene hvis lønn eller goder er under MP. Faktisk, i dette tilfellet, er det nesten urealistisk å leve på et så magert beløp. Lavinntektsfamilier, storfamilier, funksjonshemmede og pensjonister har også rett på tillegg. For å søke om stønad må du kontakte trygdemyndigheteneeller til Mine dokumenter-senteret.

Forbrukerkurv: sammensetning og pris for måneden

Er det mulig å leve på 1000 rubler i uken uten å endre prinsippene for sunt kosthold? Eksperter er sikre på at du kan, selv om det ikke er overskudd av frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Den russiske føderasjonens regjering har godkjent en forbrukerkurv, som lar deg holde prisene på de fleste essensielle produkter på et lavt nivå. Hva er inkludert i forbrukerkurven? Halvparten er mat. Resten er okkupert av kostnadene for CU, klær og transport. Regjeringen brukte data om matforbruk og WHO-data for å sette sammen listen. For et helt år spiser for eksempel en voksen i Russland omtrent 200 kilo poteter, 120 kilo andre grønnsaker og frukt og 60 kilo kjøtt. Basert på disse dataene ble følgende matkurv satt sammen:

• brød;
• sukker og søtsaker;
• fisk og kjøtt;
• Frukt og grønnsaker;
• potet;
• margarine;
• s alt, te, krydder;
• egg;
• meieriprodukter.

I henhold til føderal lov nr. 227 er dette settet tilstrekkelig for full utvikling og funksjon av menneskekroppen. Dekretet fra Russlands regjering bestemte gjennomsnittstallene for produkter per år og delte dem inn i hver måned. Og så viste det seg en dagligvarekurv, hvis kostnad for øyeblikket er i gjennomsnitt 6500 rubler per måned. For øyeblikket inneholder den mest av alt melprodukter, som pasta, brød og diverse søte produkter. Årsaken til dette er i stor grad på grunn av hvor mye de koster.pasta og brød. De kan kjøpes i enhver butikk, og de er veldig tilfredsstillende. Prisen deres varierer fra 20 til 50 rubler, så folk som ønsker å leve på 1000 rubler i uken inkluderer dem ofte i kostholdet. Ernæringsverdien til slike produkter er imidlertid svært lav, så ernæringsfysiologer er alvorlig bekymret for helsen til folk som hovedsakelig bruker mel.

Kostnad for basisprodukter

Dagligvarekurven inneholder ikke bare de billigste produktene, men også kjøtt, melk og grønnsaker. Hvor mye koster et sett med alt nødvendig for en måned en person? Generelt kan kostnaden for hele kurven likestilles til 6-7 tusen rubler. Kostnaden for hovedproduktene som er inkludert i den vil være som følger:

• Mel - 35 rubler.
• Poteter - 23 rubler per kilogram.
• Melk - 70 rubler per liter.
• Te (pakking) – 100 rubler.
• vegetabilsk olje - 100 rubler.
• Kylling (hel) – 184 rubler/kg.
• Fisk (torsk) – 400 rubler/kg;
• Bokhvete – 80 rubler.
• Egg - 45 rubler.
• epler - 66 rubler.
• Kål - 15 rubler.
• Brød – gjennomsnittsprisen for et rundstykke er 25 rubler.
• Sukker – 35 rubler

Dette er minimumssettet med produkter som en voksen skal bo i Russland. Som du kan se, inkluderer det ikke halvfabrikata, søtsaker og husholdningskjemikalier, men et slikt sett er ganske nok til å tilberede en full frokost, lunsj og middag. Hvor mye koster pasta i følge denne listen? Gjennomsnittsprisen deres er 45 rubler. Det er hvorforpasta kan erstatte brød eller andre melprodukter.

Hvor mye koster verktøy?

I likhet med matprisene fortsetter avgiften for vedlikehold av leiligheter å stige. Bolig og fellestjenester utgjør en stor del av livsoppholdsminimum. Hvor mye koster verktøy? Kostnadene deres avhenger av flere faktorer: antall offisielt registrerte personer og arealet av leiligheten. Leilighetens beliggenhet og regionale lover kan også påvirke dette beløpet. I gjennomsnitt er kostnaden for en kvittering for CU 5 tusen rubler. For studioleiligheter kan dette beløpet være mindre - bare 3 tusen rubler. Men hvis leiligheten har tre eller fire rom, og hele familien bor i den, vil utgiftene være høyere, og kvitteringer vil komme i mengden 6-7 tusen rubler. Derfor oppstår ofte spørsmålet om hvordan man kan redusere tariffen for verktøy. Du kan ikke direkte påvirke kostnadene deres, men det er fullt mulig å redusere strømforbruket:

• Slå av lys og apparater når de ikke er i bruk. Rådene er banale, men likevel effektive.
• Bytt ut gamle ledninger med nye.
• Bli også kvitt gamle apparater som er 10 år gamle eller eldre - de har en tendens til å ha lavere energiklassifisering.
• Gjennomgå rabattinformasjon. Noen selskaper gir for eksempel rabatt for bruk av strøm om natten.
• Fullfør strømregninger. Dette har de fattige, barnefamilier og funksjonshemmede krav på. Staten kompenserer fra 20 til 70 % av forbruksregningene.
• Installeroppvaskmaskin. Merkelig nok vil dette spare deg penger, for med denne enheten kan du nesten kutte vannforbruket.
• Ta en dusj, ikke et bad.
• Skru av kranene. Selv en liten lekkasje kan alvorlig påvirke kontoen din på slutten av måneden.
• Kvalitetsvinduer og -dører kan redusere varmelekkasje og redusere varmekostnader.
• Bruk gass i stedet for strøm når det er mulig. Elektriske komfyrer er mye dyrere enn gassovner, selv om sistnevnte er mindre sikre.

Reise

Kostnadene til kollektivtransport bør også inkluderes i de ukentlige utgiftene. Hvis du bor i en storby, trenger du en måte å komme deg på jobb på. Du må gi opp bilen med en gang - bensin og vedlikehold vil koste deg for mye. Det er vanskelig å inkludere turer med offentlig transport i 1000 rubler, gitt kostnadene for dagligvarer. Den beste løsningen ville være å kjøpe en sykkel eller scooter, som du kan komme deg til jobb eller skole med. Hvis du bor for langt, er det i dette tilfellet verdt å kjøpe en billett, som gir deg rett til å betale for offentlig transport med rabatt. I St. Petersburg heter et slikt kort "Podorozhnik", og i Moskva - "Troika".